これから運動を始める方、体力に自信の無い方にも気軽にご参加していただける |
《ウォーキングエアロ》定員《40名》平成24年度第1期スケジュール 【日時】月曜日 13:10〜14:10 どなたでも簡単にマスターできるベーシックなエアロビクスです。年齢に関係なく気軽に楽しく運動が出来ます。運動不足解消をしたい方におススメです。室内シューズをお持ちください。 《リズム&ストレッチ》定員《40名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】水曜日 13:30〜14:30 リズムに合わせて身体を動かし心地よい汗を流した後は、ストレッチを中心にリラックスしていくクラスです。室内シューズをお持ちください。 《シェイプアップエアロ》定員《25名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】月曜日 11:50〜12:50 リズムにあわせて動きながら全身をシェイプアップさせます。室内シューズをお持ちください。 《脂肪燃焼エアロ》定員《25名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】水曜日 19:40〜20:40 リズムにあわせて動きながら全身を引き締めるクラスです。室内シューズをお持ちください。 《かんたんエアロ》定員《25名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】金曜日 13:30〜14:30 エアロビクスの基礎の動きを繰り返し行う、初めての方にも安心して参加いただけるクラスです。室内シューズをお持ちください。 《ナイトエアロ》定員《25名》平成24年度第1期スケジュール 【日時】月曜日 19:10〜20:10 お仕事あがりにオススメ!カラダ!シェイプアップ! 《ボイスフィットネス》定員《25名》
平成24年度第1期スケジュール 【日時】金曜日 11:15〜12:15 声を発声させながら身体を動かし楽しく汗をかこう。 《ダンベルウォーキング》定員《25名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】金曜日 9:50〜10:50 リズムに合わせながら楽しく体を動かした後、ダンベルを使って体を引き締めます。難しい動きはありません。室内シューズをお持ちください。 《骨盤エクササイズ》定員《月曜25名・火曜40名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】月曜 10:30〜11:30 火曜日 11:45〜12:45 骨盤の位置を矯正する動きを取り入れ、体のラインや立った時の姿勢はもちろん身体の内側からキレイにするクラスです。 |
《ヨガ》定員《25名》平成24年度第1期スケジュール 【日時】木曜日 11:10〜12:10 ヨガの基本ポーズを中心に男女を問わずどなたでも気軽に参加できます。身体のねじれと歪みを正して自律神経の働きを整え、心身のリフレッシュをはかりましょう。 《パワーヨガ》定員《40名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】火曜日 19:10〜20:10 ヨガのポーズの中でも筋力を養う動作を多く取り入れたクラスです。ボディーラインを整え体力向上・シェイプアップに役立ちます。 《リラクゼーションヨガ》定員《40名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】火曜日 10:30〜11:30 ヨガの正しい呼吸法と動きで心身をリラックスさせます。肩のコリや慢性的な疲れを解消し、リフレッシュします。 《健康ヨガ》定員《40名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】木曜日 15:20〜16:20 ヨガの基本ポーズで、心と身体を健康にします。
《モーニングヨガ》定員《40名》
平成24年度第1期スケジュール
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《ボクシングエクササイズ》定員《40名》平成24年度第1期スケジュール 【日時】木曜日 19:20〜20:20 ボクササイズの基本をマスターして、音にあわせて動いていきます。初めての方でもマスター出来る様になります。室内シューズをお持ちください。 《ファイティングキック》定員《40名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】 金曜日 11:10〜12:10 ボクシング・キック・ムエタイなどの動きを融合させた格闘技エクササイズ。基本から行いますので初めての方にオススメです。 《ファイティングキックU》定員《25名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】 火曜日 19:20〜20:20 ボクシング・ムエイタイ・などの動きで燃やせ・脂肪!! ※ファイティングキックUのみ全9回のレッスンと なります |
《マットピラティス》定員《40名》平成24年度第1期スケジュール 【日時】水曜日 9:50〜10:50 深層筋を意識して使い、ゆっくりしっかと行います。筋力・柔軟性・バランス能力を高め、美しい姿勢・しなやかさを身につけます。 《ペルビックピラティス》定員《25名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】木曜日 15:20〜16:20 体幹を支える為のインナーマッスル(腹横筋)を鍛え、骨盤の安定・バランスのよい身体を作ります。 |
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《はじめてのバレエ》定員《25名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】水曜日 16:30〜17:30 ストレッチやバーレッスンなど基礎から行っています。バランスのとれたしなやかな身体を作ります。バレエシューズがなければ厚手の靴下でも可能です。 《フラダンス》定員《25名》 平成24年度第1期スケジュール 【日時】木曜日 13:30〜14:30 ハワイの伝統的な民族舞踊を、楽しみながら健康作りできます。 |











《ナイトエアロ》定員《25名》


